Unsere Sparten
Theater / Tanz / Ausdruck
Tanzen für Best-Ager
Training für Körper, Seele und Geist: Musik und Rhythmus in froher Gemeinschaft wecken Lebensfreude und Wohlbefinden. Tanzen ist die charmanteste Form des Trainings, von Sportärzt*innen empfohlen und für alle, die Spaß an Bewegung haben und flott auf den Beinen bleiben wollen. Der Kurs wendet sich an Senior*innen mit oder ohne Partner*in, die durch Tanzen fit bleiben wollen. Es werden Gesellschaftstänze in geselliger Form, Tänze aus aller Welt, Mixer, Mode- und Volkstänze getanzt. „Schnuppern“ möglich. Quereinstieg möglich!
Montags, 01.09.-08.12.2025 (13 Termine)
Kursnummer: 25-Q3-065
Gebühr: 130€
Uhrzeit: 16:00–17:30 Uhr
Ort: Saal
Dozent*in: Tania Pentcheva
Bachata-Kurse
Hinweise zur Anmeldung:
Idealerweise meldet ihr euch paarweise an. Wer keine*n Partner*in hat, kann z. B. auf Facebook nach Gleichgesinnten suchen (z. B. in Gruppen wie "Bachata in Münster"). Einzelanmeldungen sind aber auch möglich.
Anfänger Plus (A+)
Dieser Kurs ist geeignet für alle, die in Bachata wieder einsteigen möchten oder neu einsteigen möchten, aber schon mit dem Bachata Grundschritte und ein paar basic Figuren vertraut sind oder anderweitig Tanzerfahrung haben. Ihr lernt alle Grundlagen, die ihr braucht, um Bachata zu tanzen und dabei eine Menge Spaß zu haben: Grundschritt-Variationen, Schrittfolgen und die wichtigsten Figuren, aber auch in die Grundregeln des Führens und Folgens. Auch eine Prise musikalisches Hintergrundwissen und was Bachata ausmacht, wird euch vermittelt.
Montags, 27.10.-15.12.2025 (8 Termine)
Kursnummer: 25-Q4-089
Gebühr: 72€/50€ erm.
Uhrzeit: 18:00-19:10 Uhr
Ort: Benno 2
Dozent*in: Hardy Jackson | Stefanie Scharle
Fortgeschrittene Anfänger Plus (FA+)
Dieser Kurs ist für alle, die schon einen oder mehrere Bachata-Kurse besucht haben und daher schon einige grundlegende Elemente des Bachata kennen oder Tänzer*innen, die schon anderweitig viel Tanzerfahrungen mitbringen. Hier lernt Ihr neue Figuren, Variationen und Footwork, vertieft Technik und erlernt Grundlagen von Musicality.
Montags, 27.10.-15.12.2025 (8 Termine)
Kursnummer: 25-Q4-090
Gebühr: 72€/50€ erm.
Uhrzeit: 19:10-20:15 Uhr
Ort: Benno 2
Dozent*in: Hardy Jackson | Stefanie Scharle
Mittelstufe (M)
Dieser Kurs richtet sich an alle Tanzfreudigen, die schon den ein oder anderen Bachata-Kurs gemacht haben und alle grundlegenden Schritte, Figuren, Wellen und Führungselemente bereits gut kennen. Hier lernt Ihr neue Figuren,Variationen, Footwork, Stylings und Body Movements und wir verfeinern mit Euch Technik und Musicality.
Dienstags, 28.10.-16.12.2025 (7 Termine - ohne den 18.11.)
Kursnummer: 25-Q4-091
Gebühr: 65€/45€ erm.
Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr
Ort: Benno 2
Dozent*in: Hardy Jackson | Gila Kaiser
Mittelstufe / Fortgeschrittene (M/F)
Dieser Kurs richtet sich an Tänzer*innen mit guten Grundkenntnissen, die ihre Technik verfeinern und anspruchsvolle Kombinationen lernen möchten. Entdecke neue Figuren, Stylings, spannendes Foot- und Partnerwork und fortgeschrittene Musicality - immer mit viel Spaß und Leidenschaft!
Dienstags, 28.10.-16.12.2025 (7 Termine - ohne den 18.11.)
Kursnummer: 25-Q4-092
Gebühr: 65€/45€ erm.
Uhrzeit: 19:00-20:00 Uhr
Ort: Benno 2
Dozent*in: Hardy Jackson | Gila Kaiser
Bachata (freies Tanzen, offenes Angebot)
Nur Übung macht den Meister. Um die neu erlernten Schritte auf dem Dancefloor zu erproben, gibt es einmal im Monat unseren offenen Bachata-Übungsabend im großen Saal, bei dem alle Tanzinteressierten und Kursteilnehmenden herzlich willkommen sind.
Jeder 1. Dienstag im Monat (ab 09.2025 wieder)
Kursnummer: 25-Q3-069
Gebühr: auf Spendenbasis
Uhrzeit: 20:00-23:00 Uhr
Ort: Saal
Dozent*in: Hardy Jackson | Gila Kaiser | Stefanie Scharle
Tango Argentino - Anfänger mit Vorkenntnissen
Taucht ein in die Welt des Tango Argentino! Unser Anfängerkurs mit Vorkenntnissen vermittelt euch die Grundlagen dieses gefühlvollen Tanzes. Erlebt die Magie des Tangos von den ersten Schritten an.
Mittwochs, 27.08.-17.12.2025 (13 Termine)
Kursnummer: 25-Q3-070
Gebühr: Mtl. 38€*/19€ erm.
Uhrzeit: 17:45-19:00 Uhr
Ort: Saal
Dozent*in: Szusana Piene
*Rabatt für einen Zweitkurs.
WICHTIG: Der Kurs ist schon voll! Leider keine TN mehr möglich.
Tango Argentino - Mittelstufe
Meistert die Kunst des Tango Argentino! In unserem Mittelstufenkurs vertieft ihr eure Kenntnisse und erweitert euer Repertoire mit neuen Figuren. Perfekt für alle, die ihren Tango mit Eleganz und Ausdruckskraft verfeinern möchten.
Mittwochs, 27.08.-17.12.2025 (13 Termine)
Kursnummer: 25-Q3-071
Gebühr: Mtl. 38€*/19€ erm.
Uhrzeit: 19:00-20:00 Uhr
Ort: Saal
Dozent*in: Szusana Piene
*Rabatt für einen Zweitkurs.
WICHTIG: Der Kurs ist schon voll! Leider keine TN mehr möglich.
Salsa Beginner
Der Einstieg in die Welt des lateinamerikanischen Tanzes. Du möchtest die ersten Schritte in Richtung Rhythmus, Leidenschaft und Lebensfreude machen? Dann ist unser Salsa Beginner-Kurs genau das Richtige für dich! In entspannter Atmosphäre lernst du die Grundlagen des Salsa-Tanzes - vom Grundschritt über einfache Drehungen bis hin zu ersten kleinen Kombinationen. Ganz ohne Vorkenntnisse und mit viel Spaß am Bewegen! Für Einzelpersonen und Paare geeignet. Komm vorbei und entdecke den Rhythmus in dir!
Donnerstags, 04.09.-02.10.2025 (5 Termine)
Kursnummer: 25-Q3-072
Gebühr: 46€/30€ erm.
Uhrzeit: 17:00-18:00 Uhr
Ort: Benno 3
Dozent*in: Benjamin Schmitter
Salsa Advanced
Für alle mit Rhythmus im Blut. Du beherrschst die Basics und möchtest dein Können auf das nächste Level bringen? In unserem Salsa Advanced-Kurs vertiefst du komplexere Schrittfolgen, verfeinerst deine Technik und entwickelst mehr Musikalität und Ausdruck im Tanz. Elegante Kombinationen, schnelle Drehungen und präzise Partnerarbeit stehen im Mittelpunkt - alles mit viel Spaß und Leidenschaft für Salsa! Ideal für Tänzer*innen mit solider Vorerfahrung - komm vorbei und tanz dich frei!
Donnerstags, 04.09.-02.10.2025 (5 Termine)
Kursnummer: 25-Q3-073
Gebühr: 46€/30€ erm.
Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr
Ort: Benno 3
Dozent*in: Benjamin Schmitter
Salsa Master Class On1 & On2
Für Fortgeschrittene mit solider Basis. Du tanzt sicher auf der Linie, beherrschst die Grundlagen von On1 und/oder On2 und möchtest dich stilistisch weiterentwickeln? In dieser Salsa Master Class arbeiten wir an sauberen Techniken, Übergängen zwischen On1 und On2, komplexeren Kombinationen und musikalischer Interpretation - ohne den Anspruch, extrem schwierig zu werden. Der Fokus liegt auf Präzision, Stil und Spaß am anspruchsvollen Tanz.
Voraussetzung: Gute Kenntnisse der Salsa-Linie (On1 und/oder On2), kein Anfängerkurs.
Donnerstags, 04.09.-02.10.2025 (5 Termine)
Kursnummer: 25-Q3-074
Gebühr: 68€/44€ erm.
Uhrzeit: 19:00–20:30 Uhr
Ort: Benno 3
Dozent*in: Benjamin Schmitter
Salsa Shines, Styles & Musicality
Ausdruck, Eleganz & Rhythmusgefühl. In diesem Kurs dreht sich alles um dein individuelles Tanzgefühl! Du lernst Salsa Shines (Schrittkombinationen ohne Partner*in), arbeitest an deinem Style - von Körperspannung über Armbewegungen bis hin zur Ausstrahlung - und tauchst tiefer in die Musicality ein: Wie setze ich Akzente? Wann tanze ich mit der Musik, wann gegen sie? Für alle mit soliden Salsa-Vorkenntnissen - bring dein Tanzen auf die nächste Ebene!
Donnerstags, 04.09.-02.10.2025 (5 Termine)
Kursnummer: 25-Q3-075
Gebühr: 68€/44€ erm.
Uhrzeit: 20:30–22:00 Uhr
Ort: Benno 3
Dozent*in: Benjamin Schmitter
Salsa (freies Tanzen, offenes Angebot)
Übung ist der Schlüssel zum Erfolg. Um die frisch gelernten Salsa-Schritte auf die Tanzfläche zu bringen, bieten wir einmal im Monat unseren offenen Salsa-Übungsabend im großen Saal an. Hier sind alle Tanzwütigen und Kursteilnehmenden herzlich eingeladen, mitzumachen.
Jeder 3. Dienstag im Monat (ab 09.2025 wieder)
Kursnummer: 25-Q3-076
Gebühr: auf Spendenbasis
Uhrzeit: 20:00-23:00 Uhr
Ort: Saal
Dozent*in: Benjamin Schmitter
Peng! Impro (Theater)
Peng! Impro spielt Improtheater in und um Münster. Wir erzählen Geschichten aus dem Nichts. Wir spielen spontan nach Euren Vorgaben. 2013 haben wir uns in Improkursen zusammengefunden und sind seitdem als unabhängiges Ensemble unterwegs. Geprobt wird im Bennohaus.
Mittwochs, 02.07.-17.12.2025
Kursnummer: 25-Q3-077
Uhrzeit: 19:00-21:15 Uhr
Ort: Benno 4
Dozent*in: Christian Berlin
Sprache(n) / Wort / Kulturen
Englisch mit Grundkenntnissen
Leichte Vorkenntnisse in Englisch und Lust auf Vertiefung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige! Teilnehmer*innen lernen in entspannter Atmosphäre jemanden zu begrüßen/zu verabschieden, sich vorzustellen, Smalltalk zu führen und sich über persönliche Angaben auszutauschen. Hier wird man ebenfalls für Gesprächssituationen auf Reisen vorbereitet, sodass alle im Café etwas bestellen und nach dem Weg fragen können. Ein unterstützendes Aussprachetraining, ein strukturierter Grammatikaufbau und Merkfähigkeitstipps runden das Angebot ab.
Montags, 27.10.-15.12.2025 (8 Termine)
Kursnummer: 25-Q4-086
Gebühr: 80€
Uhrzeit: 10:00–11:30 Uhr
Ort: Benno 3
Dozent*in: Elspeth Pollock
Autobiografisches Schreiben - Von der Magie der Erinnerungen
Ein kostenloser Schnupper-Workshop
Sie möchten gerne Ihre Erinnerungen aufschreiben? Sie wissen nicht, wie Sie beginnen sollen? In diesem Workshop bekommen Sie die passenden Impulse und erfahren, wie Sie Ihre Geschichten in eine Form bringen können.
Mit Techniken aus dem Kreativen Schreiben werden Sie erlernen, Ihre Erinnerungen in eine Struktur einzubinden. Man kann seine Erinnerungen auf diese Weise neu betrachten. Es gibt dabei nicht eine einzige Methode für alle, sondern ganz individuell auf die Teilnehmer*innen zugeschnittene Möglichkeiten.
Was ist der Unterschied zwischen einem Roman und einer Biografie? Was muss man beachten, wenn man über reale Personen schreibt? Auch diese Fragen klären wir im Workshop. Wir schreiben selbst, lesen, hören zu und diskutieren in der Runde.
Die Dozentin ist ausgebildete Seminarleiterin für Kreatives Schreiben. Sie war als Journalistin im In- und Ausland tätig.
Samstag, 08.11.2025
Kursnummer: 25-Q4-084
Gebühr: ---
Uhrzeit: 12:00–18:00 Uhr
Ort: Benno 3
Dozent*in: Birgit Nipkau
Die Roman-Werkstatt – Ein kostenloser Workshop
„Schreiben ist leicht. Man muss nur die falschen Wörter weglassen.“ (Mark Twain)
Dieser Workshop zeigt Ihnen, wie Sie den Schreibprozess von der Idee bis zum fertigen Roman gestalten können.
Sie erlernen, welche Elemente eine gute Geschichte ausmachen. Sie erfahren, wie man Szenen und Dialoge schreiben kann und vielschichtige Figuren entwickelt. Auch die Atmosphäre von Schauplätzen in einem Roman wird ein weiteres Thema sein.
Theorie und Praxis wechseln sich in diesem Workshop miteinander ab. Wir schreiben eigene Texte und diskutieren das Geschriebene in der Runde.
Dieser Workshop ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bitte bringen Sie Ihr Laptop oder Heft und Stifte zum Workshop mit.
Die Dozentin ist ausgebildete Seminarleiterin für Kreatives Schreiben. Sie war als Journalistin im In- und Ausland tätig.
Samstag, 29.11.2025
Kursnummer: 25-Q4-085
Gebühr: ---
Uhrzeit: 11:00–15:00 Uhr
Ort: Benno 3
Dozent*in: Birgit Nipkau
Gesang / Instrumentales
Chor " Your Song "
Hey, Freunde der Beat - Rock- und Popmusik! Spaß am Singen?
Your Song heißt unser Chor, und der Name ist Programm, weil sich jede*r mit ihren/seinen Lieblingssongs einbringen kann. Wir sind gerade in der Neugründung mit bereits 20 Sänger*innen. Ein perfekter Zeitpunkt "auf den Zug aufzuspringen" und uns in allen Stimmlagen zu verstärken. Wir singen gern "Oldies", und dass viele von uns auch mit diesen Songs " in die Jahre gekommen sind", sollte kein Hindernis für jüngere sein, die Spaß an dieser Musik haben.
Montags, 07.07.–15.12.25 (insgesamt 16 Termine)
Kursnummer: 25-Q3-056
Gebühr: 28€ mtl.*
Uhrzeit: 19:00–21:15 Uhr
Ort: Saal (Benno 1)
Dozent*in: Melvin Schulz gen. Mennigmann
*Monatliche Abbuchung | 3-monatige Kündigungsfrist
"Benn-O-ton" - Stadtteilchor im Bennohaus
Der "Benn-O-ton" Stadtteilchor im Bennohaus wurde auf Anfrage einiger Hobbysänger*innen aus dem Viertel 2022 kurz nach dem Corona-Lockdown gegründet. Unter Leitung von Michael Suhl wird ein abwechselungsreiches Repertoire von Pop-Songs in englischer, deutscher und französischer Sprache erarbeitet. Der bewegte und bewegende Spass am gemeinsamen Singen steht dabei immer im Mittelpunkt. In spannenden aktuellen Pop-Chor-Arrangements kann die eigene Stimme sowohl in rhythmischer Chorbegleitung als auch in solistischen Lead-gesängen spielerisch ausprobiert und weiterentwickelt werden. Im Moment singen wir in einer reinen Frauen-Chor-Besetzung, - es sind aber auch mutige Männerstimmen als Neu-Einsteiger herzlich willkommen! Notenkenntnisse und gesangliche Vor-Erfahrung sind nicht hinderlich, aber keine Vorraussetzung einer freudig singenden Teilnahme.
Mittwochs, 27.08.–17.12.25 (insgesamt 17 Termine)
Kursnummer: 25-Q3-057
Gebühr: 28€ mtl.*
Uhrzeit: 20:00–21:30 Uhr
Ort: Saal (Benno 1)
Dozent*in: Michael Suhl
*Monatliche Abbuchung | 3-monatige Kündigungsfrist
Gitarrenunterricht
Der Gitarrenunterricht wird individuell entsprechend der Neigung, Vorkenntnisse und des persönlichen Musikgeschmacks der Teilnehmer*innen gestaltet. Mögliche Inhalte: Liedbegleitung, Notenspiel, Melodiespiel oder Flamenco. Man benötigt eine Gitarre, eine Fußbank und ein kleines Notenheft. Wird die Gitarre als Perkussionsinstrument verwendet, können auf diversen Teilen des Klangkörpers unterschiedliche Frequenzen erzeugt werden.
Wird die sogenannte "scordatura", also das "tuning" angewendet, stimmen wir das Instrument anders und es eröffnen sich uns neue, ungeahnte Klangmöglichkeiten.
Schon durch ihre Form einer 8, stellt die Gitarre das "Infinity" - Zeichen der Unendlichkeit dar.
Montags, 02.09.–15.12.25 (11 Termine)
Kursnummer: 25-Q3-067
Gebühr: 34€ (pro UStd.)
Uhrzeit: 17:45-18:30 Uhr
Ort: Benno 4
Dozent*in: Tania Pentcheva
Konzert mit Lesung: Bluesfrauen. Starke Stimmen und ihre Geschichten
Mit Gesang, Piano & Bass
Ein Abend voller Blues, Geschichten und starker Stimmen: In einer Mischung aus Lesung und Konzert nähert sich Haide Manns den Wurzeln des Blues in der afroamerikanischen Community, den viele Frauen in den zwanziger Jahren bei weißen Plattenfirmen auf die Schallplatte bringen können. Es ist eine Sensation!
Im Mittelpunkt stehen die "Bluesfrauen" wie Ma Rainey, Bessie Smith und Mamie Smith, die mit Humor, Ironie und Selbstbewusstsein ein neues Frauenbild prägen - frei, stark und voller Lebenslust.
Auszüge aus dem Buch "Bluesfrauen. Starke Stimmen und ihre Geschichten" (Heupferd Musik Verlag, 2022) werden mit live gespielten Bluessongs verwoben. So entsteht ein Abend, der Musik und Geschichte lebendig werden lässt - von den ersten "Race Records" bis hin zum "Dirty Blues".
Mitwirkende:
Gesang: Haide Manns (Blue Terrace)
Keyboard: Maximilian Tettschlag (Blue Terrace)
Bass: Mathias Dittner (Blue Terrace)
Samstag, 22.11.25
Kursnummer: 25-Q4-082
Gebühr: tba
Uhrzeit: 20:00-22:00 Uhr*
Ort: Saal
Dozent*in: Dr. Haide Manns
*Einlass: 19:30 Uhr
Musikalische Früherziehung
Kleine Leute ab vier Jahren machen große Töne: Das Summen kribbelt auf den Lippen, die Füße stampfen den Takt, die Stimme klingt und singt, der Körper schwingt mit der Melodie. Mit allen Sinnen erleben Kinder in diesem Kurs die Vielfalt der Musik. Laut und leise, mutig oder schüchtern, spontan oder unter Anleitung, allein, zu zweit oder in der Gruppe - so entdecken sie ihre Ausdrucksmöglichkeiten mit Tönen, im Tanz und in der Bewegung. Das Hören von Musik gehört genauso dazu wie das Selbermachen. Manch erster Versuch startet sogar auf einem selbstgebauten Instrument, aber auch Orchesterinstrumente werden mitgebracht und vorgestellt. Ausprobieren und improvisieren erwünscht! Die Gruppe mit acht bis maximal 15 Teilnehmer*innen trifft sich immer dienstags zwischen 15 und 17 Uhr im Saal des Bennohauses.
Die musikalische Früherziehung im Bennohaus wird von Wibke Krahmann von der Westfälischen Schule für Musik geleitet.
Anmeldungen und Infos findet ihr hier.
Starttermin: wöchentlich
Telefonnummer: 02 51/4 92-44 13
E-Mail: musikschule@stadt-muenster.de
Kunst / Kultur
Vortragsreihe „Wo bin ich denn hier gelandet?“
Sozialgeschichte des Herz-Jesu- und Hansaviertels – nicht nur für Neubürger*innen
Das Herz-Jesu- und das Hansaviertel gehören zu den spannendsten Stadtteilen Münsters. Ihre Geschichte ist eng verbunden mit Hafen und Eisenbahn, der Arbeiterbewegung, der katholischen Kirche sowie dem Strukturwandel vom Industrie- zum Kreativstandort. In dieser Vortragsreihe werden die Entwicklungslinien der Quartiere anschaulich nachgezeichnet und laden dazu ein, die Nachbarschaft aus einem neuen Blickwinkel kennenzulernen.
Die drei Vorträge im Überblick:
1. Hafen und Eisenbahn als Arbeitsgeber und Besiedlungsmotor
Die Entstehung der Quartiere östlich der Innenstadt ist ohne die wirtschaftliche Bedeutung von Hafen und Eisenbahn nicht denkbar. Der erste Vortrag beleuchtet die Rolle der Hafenfirmen als Arbeitgeber und Motor für die Besiedlung, die Entstehung von Arbeiterwohnquartieren und den Ausbau von Straßen und öffentlichem Nahverkehr. Auch die Gas- und Stadtwerke sowie die prägenden Bahnhöfe des Hansaviertels werden in ihrer Bedeutung für das Alltagsleben vorgestellt.
Donnerstag, 06.11.2025
Kursnummer: 25-Q4-083
Gebühr: ---
Uhrzeit: 19:00–21:00 Uhr
Ort: Saal
Dozent*in: Franz Peters
2. Zwischen Rot und Schwarz – Politik und Kirche im Alltag
Im zweiten Vortrag wird das Spannungsfeld zwischen katholischer Kirche und sozialdemokratischen Kräften im Viertel sichtbar. Der Bau der Herz-Jesu-Kirche, das Engagement der Pfarrei mit Vereinen, Kindergärten, Jugendarbeit und Sport wird ebenso thematisiert wie die Aktivitäten von Sozialdemokraten und Kommunisten mit ihren eigenen Freizeit- und Kulturangeboten, vom Radfahrverein bis zum Wersebad Stapelskotten. Deutlich wird, wie stark das Alltagsleben durch diese Gegensätze geprägt war.
Donnerstag, 27.11.2025
Kursnummer: 25-Q4-083
Gebühr: ---
Uhrzeit: 19:00–21:00 Uhr
Ort: Saal
Dozent*in: Franz Peters
3. Vom Hafenviertel zum IN-Viertel
Der dritte Vortrag nimmt den tiefgreifenden Wandel der letzten Jahrzehnte in den Blick: vom Rückzug der Industrie, über die Entstehung des Kreativkais, bis hin zum Aufstieg des Viertels zum gefragten Wohn- und Kulturstandort. Studierende, junge Familien und Kulturschaffende haben das Gesicht des Stadtteils verändert. Kultureinrichtungen, neue Versorgungs- und Verkehrsinfrastrukturen und eine gewachsene Wohnqualität machen das Hansaviertel heute zu einem lebendigen, vielfältigen Quartier.
Donnerstag, 11.12.2025
Kursnummer: 25-Q4-083
Gebühr: ---
Uhrzeit: 19:00–21:00 Uhr
Ort: Saal
Dozent*in: Franz Peters
Diese Vortragsreihe richtet sich an alle, die mehr über die Geschichte und Entwicklung ihrer Umgebung erfahren möchten – sei es als Neubürger*in, interessierte*r Anwohner*in oder einfach als jemand, der Münster aus einer spannenden historischen Perspektive kennenlernen will.
Sport / Gesundheit / Sicherheit
Fit ab 60 – Gymnastikkurs für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
Bleiben Sie aktiv, beweglich und voller Lebensfreude! In unserem Kurs „Fit ab 60“ fördern wir gezielt Ihre Mobilität, Kraft, Koordination und Balance – angepasst an Ihre Bedürfnisse und in angenehmer Atmosphäre. Ob Einsteiger oder erfahren – hier steht der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt.
Kommen Sie vorbei und tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes!
Geturnt wird mit Musik sowie mit Sportgeräten wie Bällen, Therapiebändern, Seilchen, kleinen Hanteln, etc.
Montags, 27.10.-08.12.2025 (4 Termine: 27.10. | 03.11. | 10.11. | 08.12.)
Kursnummer: 25-Q4-087
Gebühr: 20 €
Uhrzeit: 11:00–11:45 Uhr
Ort: Saal
Dozent*in: Theresia Meyer
Entspannung / Genuss
Sanftes Hatha Yoga mit Yoga Nidra (Präventionskurs)
In dieser Kursreihe erwartet dich eine sanfte Hatha-Yoga-Praxis, die Körper und Atem in Einklang bringt. Fließende, achtsame Bewegungen und sanfte Dehnungen helfen dir, Spannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.
Zum Abschluss tauchen wir gemeinsam in Yoga Nidra ein – eine geführte Tiefenentspannung, die Körper, Geist und Seele erfrischt. Sie wirkt regenerierend wie ein kurzer, erholsamer Schlaf und kann helfen, innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu finden.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Yoga-Erfahrung oder körperlicher Fitness. Es handelt sich um einen Präventionskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen zu 70–80 % übernommen wird.
Freitags, 31.10.-19.12.2025 (8 Termine)
Kursnummer: 25-Q4-088
Gebühr: 140€
Uhrzeit: 10:00–11:30 Uhr
Ort: Benno 2
Dozent*in: Rakhee Banerjee-Komnik
Hatha Yoga Präventionskurs zur Förderung von Regeneration, innerer Ruhe und Wohlbefinden – für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen
Sie wünschen sich mehr Ausgeglichenheit, möchten zur Ruhe kommen und gleichzeitig Ihre Gesundheit stärken? Dann sind Sie in diesem sanften Hatha Yoga Präventionskurs genau richtig. Der Kurs richtet sich an Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen, die einen achtsamen, stressfreien Ein- oder Wiedereinstieg in das Yoga suchen. Der Fokus dieses Kurses liegt auf Regeneration und bewusster Entspannung. Jede Einheit lädt Sie dazu ein, innezuhalten, loszulassen und neue Energie zu tanken – ganz ohne Leistungsdruck.
Was Sie erwartet:
- Sanfte Körperübungen (Asanas): Leicht zugängliche Yoga-Haltungen fördern Ihre Beweglichkeit, lösen muskuläre Verspannungen und stärken Körperbewusstsein und Balance – unabhängig vom Fitnesslevel.
- Atemübungen (Pranayama): Durch gezielte Atemtechniken lernen Sie, Spannungen abzubauen, Ihr Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand tiefer Ruhe zu gelangen.
- Geführte Tiefenentspannung: Entspannungsmethoden wie Bodyscan oder Yoga Nidra unterstützen die körperliche und geistige Regeneration und helfen Ihnen, nachhaltig zur Ruhe zu kommen.
Dieser Präventionskurs zielt darauf ab, Stressfolgen vorzubeugen und Ihre innere Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken – für mehr Lebensqualität im Alltag. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – der Kurs ist offen für alle, die achtsam etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Mittwochs, 24.09.- 10.12.2025 (10 Termine)
Kursnummer: 25-Q3-080
Gebühr: 155€
Uhrzeit: 18:30–20:00 Uhr
Ort: Benno 2
Dozent*in: Nadezhda Stoyanova
Anmeldungen direkt an die Kursleiterin jnanayogalaya@posteo.de unter Angabe der Kursnummer oder über die Kursanmeldemaske unten.
Weitere Informationen zu Anmeldung und Stornierung sowie Fördermöglichkeiten über die Krankenkassen finden Sie weiter unten.
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Bei Stornierung der Anmeldung zu Kursen bis 7 Tage vor Kursbeginn wird keine Stornogebühr erhoben.
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Bei Stornierung im Zeitraum von 7 bis 3 Tagen vor Kursbeginn wird eine Stornogebühr von 50 % des Gesamtbetrages fällig. Bei einer Stornierung zu einem späteren Zeitpunkt ist die volle Teilnahmegebühr zu bezahlen.
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Ferner besteht die Möglichkeit, jemand anderen zu bestimmen, der den Kurs stellvertretend besucht.
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In besonderen Ausnahmefällen ist ein Nachholen von Terminen für den nächsten Kursblock oder in einem parallel laufenden Kurs mit freien Plätzen (z.B. nachweislicher Erkrankung etc.) möglich und erfolgt auf Kulanz.
Medien / Digitales
Digitale Lernwerkstatt: Smart am Phone
Die digitale Welt entwickelt sich ständig weiter, und genau hier setzt unser Format "Smart am Phone - Die digitale Lernwerkstatt" an. Hier haben Sie die Möglichkeit, Ihre Smartphone-Kenntnisse in einem kooperativen Umfeld zu erweitern und gemeinsam mit anderen Teilnehmenden technische Hürden zu meistern. Die Gruppe wird von einem*einer erfahrenen Digitaltrainer*in begleitet, der*die Ihnen durch Impulsvorträge, Übungen und spielerische Wissensabfragen mit Tools wie Mentimeter oder Kahoot zur Seite steht. Außerdem erhalten Sie Übungskarten mit praktischen Aufgaben, um Ihre Bedienkompetenz zu testen und zu festigen. Neben dem technischen Wissen wird auch die Fähigkeit gestärkt, gemeinsam Lösungen zu entwickeln und sich im Austausch weiterzuentwickeln.
Themen und praktische Übungen:
- Telefonieren und Kontakte
- KI-Anwendungen
- Messenger-Apps
- Navigation mit dem Smartphone und vieles mehr
Zugangsvoraussetzung: Eigenes eingerichtetes Smartphone (Falls noch kein Smartphone vorhanden, kommen Sie gerne auf uns zu, wir beraten Sie bei Anschaffung und unterstützen bei der Einrichtung).
Anmeldung: Via dem Bennohaus oder über den Schulungsanbieter FördiKo (Förderung digitaler Kompetenzen) unter 0251 - 93263743 oder kontakt@foerdiko.de (bitte Telefonnummer für Rückruf angeben).
Die Plätze sind begrenzt.
Kosten: Die Teilnahme ist kostenfrei.
Kursnummer: 25-Q1-029
Gebühr: ---
Uhrzeit: 10:00–11:30 Uhr
Ort: Benno 2
Dozent*in: Marvin Hoth
Offene (Community-) Formate
Repair-Café
Was macht Mensch mit einem Staubsauger, der einfach nicht mehr funktionieren möchte? Mit Omas Nähmaschine, die wieder zum Einsatz kommen soll, aber mit den Jahren schwergängig geworden ist? Mit einem Wollpullover mit Mottenlöchern? Wegwerfen? Denkste!
Komm ins Repair Café und repariere es einfach wieder!
Repair Cafés sind offene Treffs, bei denen Besucher eigene defekte Gegenstände reparieren können.
Werkzeug und Material für eine Vielzahl an Reparaturen ist vorhanden. Zum Beispiel für elektronische & mechanische Haushaltsgeräte (wie Stereoanlage, Toaster, Rasierapparat) oder Textilien. Vor Ort sind Reparaturexperten verschiedenster Fachrichtungen anwesend, um dir zu helfen. Als Besucher bringst du defekte Geräte von zu Hause mit, um sie wieder zum Leben zu erwecken. Im Repair Café machst du dich zusammen mit den Helfern an die Arbeit. Die Gegenstände werden von den Experten inspiziert und suchen mit dir gemeinsam nach Lösungen des Defektes.
Wenn Wartezeiten entstehen oder es gerade nichts zu reparieren gibt, nimmst du dir eine Tasse Kaffee oder ein Stück Kuchen und plauschst mit anderen. Und vielleicht kannst du auch anderen Besuchern bei einer Reparatur helfen. Des weiteren kannst du oft schon vom Zuschauen eine Menge lernen.
Vielleicht hast auch du ein besonderes Talent, Dinge zu reparieren und möchtest dich als ehrenamtlicher Helfer im Team einbringen? Sprich uns an!
Monatlich an jedem 4. Mittwoch (ohne den 23.07.)
Kursnummer: 25-Q1-024
Gebühr: auf Spendenbasis
Uhrzeit: 15:30-19:30 Uhr (ab dem 24.09. 17:00 - 21:00 Uhr)
Ort: Benno 0 (ab dem 24.09. im Kulturcafé YOLK - Ebene 3)
Dozent*in: Dominik Sehak
Offene Sprechstunde der "Frühe Hilfen"
Familien und Fachkräfte können sich hier individuell beraten lassen zu allen Themen, die im Zusammenleben bzw. bei der Arbeit mit Kindern von null bis sechs Jahren anliegen. Die Beratung ist selbstverständlich kostenlos und anonym.
Freitags, 29.08.-19.12.2025 (13 Termine | ohne den 27.09. | 03.10. | 17.10. | 24.10.)
Kursnummer: 25-Q3-079
Gebühr: ---
Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr
Ort: Benno Kunterbunt (oder BiB-Büro)
Dozent*in: Sophie Minne
WICHTIG: Fällt am 19.09. aus!
Kursberatung und -anmeldung
Für Beratung zu unseren Kursangeboten steht euch unsere Benno(h)auskunft zur Verfügung – entweder persönlich oder telefonisch unter 0251 60967-3.
Kursanmeldungen könnt ihr bei uns am besten online durchführen, indem ihr folgendes Formular ausfüllt und mit einem Klick an uns sendet. Anmeldungen können darüber hinaus persönlich während der Bürozeiten an der Benno(h)auskunft erfolgen.
Bitte beachtet, dass unsere AGB Teil des zustandekommenden Vertrages sind, daher lest sie euch bitte vorher aufmerksam durch. Unsere AGB in voller Länge findet ihr HIER. Der Vertrag kommt mit Zugang der Anmeldebestätigung zustande.
Anmeldungen werden in Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt und werden per Mail bestätigt, sobald sie bearbeitet wurden. Sollte die Veranstaltung bereits ausgebucht sein, werden wir die*den Anmeldende*n umgehend informieren und wenn möglich und gewünscht auf einer Warteliste vormerken. Die Preise für die jeweiligen Veranstaltungen sind den den auf der Internetseite des Bennohauses angegebenen Angeboten zu entnehmen.
Grundsätzlich wird die zu entrichtende Teilnahmegebühr in voller Höhe bei Veranstaltungsbeginn fällig und ist per Lastschriftverfahren oder per Überweisung zu zahlen. Bei Wahl des Lastschriftverfahrens ladet euch bitte unser SEPA-Mandat HIER herunter und lasst es uns zeitnah zukommen.
